Kesihatan aNuGerah TiDak Ter Nilai

Bersenam dan Bersukan

                                                        

                 

Kali ni sye nk kongsi ag tip gaya hdup shat ni... kali sal bersenam dan bsukan plak.. urmm skang ni x dnafikan sume org sbuk dngan kje dan tgasan msing-msing shngga xde mse pn nk wat aktiviti-aktiviti snaman dan skan ni..sbuk sngat2 nk kjar mse kn... tp kna ingat tau jgn terlalu sbuk dgn kje korang je,dri n ksihatan pn kna jga.tu lg pnting,klu dh skit sume kje x jalan..!!sskali 2 luang ler ckit mse utk aktiviti2 ni.

Senaman dan Faedah-Faedahnya

Senaman ialah p'gerakan bdn yang dilakukn berulangkali scara trancang n bstruktur btujuan utk mningkatkan dan mngekalkan stu or lbih komponen kcergasan fzikal. Senaman melibatkan penggunaan tenaga yg bnyak.  contonye mcm b'lari, brenang, berbasikal. berjaln pn dkra snaman jgak tau..

Kepentngan Senaman

Senaman ni bnyk bg manfaat bkan jer kat jasmani, fizikal kte, ia juga bgus utk mental dan rohani kte. Agama pn m'galakkan kte utk mlakukan aktiviti riadhah bg kpntngan ksihatan kte..

antara faedah yang diperoleh melalui snaman ni ialah :

•  seseorg tu mnjadi cergas
• mngawal berat badan
• mmbna stamina dan kkuatan
• mnguatkan otot,sendi dan tulang
• mngurangkan tekanan mental
• mmperbaiki postur bdan, mnyerikan wjah dan mningkatkn ktrampilan dri.
• 
  

sumber : http://www.drmuda.gov.my/GP/ML_skop09_U2.html

Contoh-contoh lain snaman ialah spt bola sepak, badminton, bola jring dan sebagainya.

Sukan

Sukan terdiri drp aktiviti fizikal yg dlakukan utk pelbagai tjuan utk p'tandingan, kseronokan, pmbangunan, kmahiran, kcemerlangan dan sbgainya. P'bzaan tujuan yg akan mmbezakan sifat ssuatu sukan itu. Jka kte lihat pelbagai jnis sukan wjud dan bnyak mngorbankan wang, masa, dan keinginan mnusia sama ada sbgai pserta ataupun pnonton.tp bukan 2 yg kte nk discuss but ttg kpntingan sukan 2 kpd kte..

Kepentingan Sukan

• membangunkn msyrkt bdisiplin n bdaya saing
• mmperkukuhkn ppaduan n kkutan mntal & fzikal
• mencergaskan tubuh badan

Ksimpulnye, bersnam dan brsukan ni amt pnting utk amlan gaya hdup shat. kdua-dua aktiviti ini mmberi bnyk mnfaat dan faedah kpd tbuh bdan dan ksihatan. so, ssbuk mne pn anda luangkn lh sdkit mse anda untuk mlakukan aktiviti seperti ini.