Kesihatan aNuGerah TiDak Ter Nilai

ElakkaN sTreSs

Dh bnyk yg kte kongsi kan utk mengamalkn gaya hdup yg shat.. antranya, gaya pmakanan, elakkn mrokok, bersukan n beriadhah dn lbihkn mnum air putih/mneral/ksong... 

khidupan sihat ni bkn tertakluk pd bnda2 2 jerr..bnyk

lg yg kte bleh amal untuk hdup lebih shat..

DeFiNisI sTreSs

Sume org mnghadapi tekanan or stress..? xkra ler spe pn dia.. nk2 lg lau dia tuu seorg pkerja or student msti hdapi bnda ni kn.. kje yg bnyk,assngment, exam n mslah skelilng pn bleh 
wat kte stress tau.. stress mmbwa mksud idstilah yg mrangkumi tkanan, beban,konflik,
 panik, rsa gmuruh, kmurungan, kbimbangan dan hilang daya.
gjala stress ni jd bla ssorg 2 yg kperluan
mlibhi keupayaan.

http://imzaron.blogspot.com/2010/03/tekanan-atau-stres-definisi-dan-kaedah.html

TaNda-Tanda daN gEjaLa StrEss

Stress ni bkan prkara rngan tau... kdg2 stress ni la yg mnyebabkn berlakunye
bunuh diri, sakit jwa n mental, tekanan emosi, coz stress ni
sbnarnye berpunca dr mental kte yg gagal mengawl
stuasi yg dluar kmampuan kte..
Berikut mrupakan antara tanda2 or gjala org mngalami stress :

so, klu rse ade tnda-tanda tu cpat2 la atasinye..bhaya tau klu dibiar jer..

FakTor- FakTor StRess

tuu antra nye jer.. actually, bnyk ag yg bleh mnjadi penyebab kpd stress ni..

mungkin sbb sring dibuli, trlalu mngharap pnghargaan or pujian, 

berputus asa and lain2 ag pn bleh mnyumbang kpd

berlakunye stress ni..

http://www.layarsukses.com/punca-punca-berlakunya-stress/

LaNgkah MeNgaTaSi StrEss

Stress ni bleh dikawal dan diatasi sbnarnye..
kt sni sy berikn bberapa cra bg
mngatsi/mngawal stress ni..

- bertenang dan rehatkan dri
- dapatkan skongan emosi dr org yg rpat (suami,isteri,ibu bapa)
- pergi bercuti kt tmpat mnenangkn dri
- tnggalkn smntara bebanan tgas/kerja
- bersenam/bersukan
- sdar tahap keupayaan dri
- mmbuat prancangan teratur
- pertngkatkn aml ibadah

So, untuk mndapat kualiti yg baik dan sihat, elakkn lah stress ni coz stress ni berkait rpat nga msalah mntal..bhaya tauu...so,cria2 kn lh hdup anda..

xsume mslah xbleh slesaikn..pasti ada jln kuarnye..

kuatkn smangat n motivasikan diri, anggp je

stress ni sbg ujian utk kte..